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双色球113历史掌:中秋佳節月餅不可缺,這幾類人不宜多吃

來源:作者:張樹波編輯: 值班編輯時間:2019-09-12 14:50:42

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  △圖片源自視覺中國CC8瀟湘晨報網

  一年一度的中秋佳節又快到了,家人團聚,共賞月圓,餐桌上更是少不了承載著團圓和美的月餅,陣陣飄香,引人垂涎。中秋吃月餅是歷來的傳統,但健康吃月餅有哪些講究?人人都能吃嗎?有哪些人要特別注意呢?在湖南省胸科醫院的病房,有不少患者對此提出了疑問。CC8瀟湘晨報網

  在湖南省胸科醫院住院治療的唐先生(化名),是一名糖尿病合并結核病患者,中秋節來臨,家人給他送來了些月餅。 “我還挺喜歡吃五仁月餅的,以前我經常拿來當早餐,但不知道到底能不能吃,吃多少適宜??!碧葡壬騁苫?。CC8瀟湘晨報網

  疑惑的還有在病房住院的七十歲的李爹爹, “我女兒特意給我拜節,送了月餅,但聽說,老年人吃多了不消化,我是想吃又不敢吃?!?span style="display:none">CC8瀟湘晨報網

  究竟怎么吃月餅才美味又健康呢?國家級營養保健專家、湖南省胸科醫院院長 唐細良介紹,月餅其油脂和糖分的含量都非常高,如果空腹進食,會刺激胃酸分泌,出現泛酸、燒心、腹脹等不適。建議吃月餅最好不要代替正餐或者主食,尤其不要在早上起床空腹和在晚上睡前吃:“按照膳食平衡的原則,最好吃些牛奶,果蔬之類的然后再吃月餅?!?span style="display:none">CC8瀟湘晨報網

  唐細良指出,即使健康人,吃太多也會加重脾胃負擔,引起食欲不振、腹瀉等癥狀。所以,吃月餅一定不要過量。如果食用過量會對健康造成不良影響。CC8瀟湘晨報網

  另外,高血壓、高血脂、糖尿病患者一定要限制攝入量,月餅含糖量高,吃得過多可使血糖急劇升高,使病情加重。在食用過多過甜的月餅后,胃酸分泌增多很容易造成消化性潰瘍。老人和孩子脾胃功能差,過量食用會消化不良。CC8瀟湘晨報網

  新聞多一點:食用月餅指南CC8瀟湘晨報網

  1、控制高熱量:從月餅的營養成分表中可以看到100g的月餅相當于2~3兩米飯的熱量,再加上一日三餐,全天熱量很容易超標。所以在食用月餅時,要注意總量的攝入。CC8瀟湘晨報網

  2、遠離高脂肪:月餅中的脂肪含量很高,其餡料和餅皮?;烊氪罅坑橢?,酥皮更需用動物油以達松化口感。選擇月餅時,盡量選擇食用植物油為原料的月餅,以減少高脂肪。CC8瀟湘晨報網

  3、控制高膽固醇:以咸蛋黃為餡的月餅,其膽固醇比一個雞蛋黃的膽固醇含量多出一倍。一般推薦,每人每天不宜吃超過半個咸蛋黃,尤其是患有膽固醇過高、高血壓或心血管疾病的人群更應避免進食咸蛋黃月餅。CC8瀟湘晨報網

  4、少糖更健康。對于糖尿病患者而言,一般的月餅應禁食。雖然低糖月餅的糖分稍低,也不可過量食用。另外吃月餅時,不宜配以碳酸飲料和果汁等高糖飲品,建議大家可以用開水或綠茶來代替。CC8瀟湘晨報網

  瀟湘晨報記者張樹波 通訊員唐寒梅 楊正強CC8瀟湘晨報網

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